0
0
Read Time:22 Second
Mindfulness adalah praktik hidup dengan penuh kesadaran, hadir sepenuhnya di saat ini.
Metode ini berasal dari tradisi meditasi Buddhis, tapi kini dipopulerkan di dunia barat sebagai cara mengatasi stres.
Banyak perusahaan besar memasukkan mindfulness ke dalam program karyawan untuk meningkatkan produktivitas dan kesehatan mental.
Latihan sederhana seperti pernapasan dalam atau meditasi 10 menit sehari bisa memberi dampak besar bagi ketenangan pikiran.
Kesimpulannya, mindfulness adalah alat sederhana tapi kuat untuk menghadapi hiruk pikuk dunia modern.
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %
